Februari är månaden med träning och hälsa som tema. För att komma igång att träna behöver jag lite saker som kickar igång mig.
Här kommer mina träningstips som får mig att komma till skott.
Träningskläder är viktigt, att ha bra kläder för vinter, vår, sommar och höst. Just nu kör jag med underställ, överdragsbyxor, skaljacka, mössa och varma vantar.
En härlig Podd gör att jag längtar ut på mina PWs. Jag brukar lyssna på politiska poddar och kändispoddar:
1. En runda till, Aftonbladet
2. Åsiktskorridoren, Aftonbladet
3. Lägg ut, Expressen
4. Ledarredaktionen, Svenska Dagbladet
5. Alex och Sigges podd
6. Sista måltiden
7. Billgren Wood
8. Wahlgren & Wistam
9. Relationspodden
10. Inredningspodden
Jag brukar lyssna på poddar med människor som inspirerar mig. Då kommer träningslusten igång på köpet
En plan för dagens mat gör det så mycket enklare att få till sin träning.
Jag tar på mig träningskläder direkt när jag kommer hem från jobbet. Sedan fångar jag tillfället när det kommer. Inte tänka bara göra.
Jag tänker att den träning som blir av är den bästa träningen även om det bara blir ett 30 min Friskis och Svettis pass i vardagsrummet hemma på lunchen. Älskar deras hemsida med en massa gratis träningspass.
Att ha en träningsklocka hjälper mig att se hur mycket jag faktiskt rör mig och är aktiv i min vardag.
Jag bestämmer mig för en serie med många avsnitt och sedan kör jag Strömskärspasset medan jag tittar.
Jag brukar säga till mig själv ”Jo men en liten runda kan du gå. Bara 15 minuter eller så.”
För när steget över tröskeln ut väl är taget så är alla steg efter det mycket lättare. Och då blir det nästan alltid mer än 15 minuter
Och det bästa just nu är att när jag ger mig ut på mina promenader efter jobbet så är det fortfarande lite ljust ute och talgoxarna har börjat pipa, så himla härligt.
