Till fjälls, till topps och tillfreds sammanfattar våra dagar på fjället. Idag blev det 14 km ute i spåret och jag kan rapportera att mina skidor får fem ÅÅÅÅÅ av fem möjliga. Skidorna kommer jag att köpa ut efter påskveckan, jag lämnar kvar dem här i fjällhuset tills vi åker upp nästa gång till påsken. Pjäxorna var också väldigt sköna, inga skavsår alls.
Längdskidåkning är en bra träningsform tack vare att du använder både ben och armar belastas hjärta och lungor mer än vid någon annan träning, till exempel löpträning. Nästan alla kroppens muskler får jobba och konditionseffekten är hög. Professionella längdskidåkare är bland de mest vältränade idrottsmän som finns. I och med att hjärta och lungor inte bara måste förse benen utan även armar med syre är det en mycket effektiv konditionsträning som många gånger bevisat även ge ett bra skydd mot vissa cancerformer, speciellt hormonellt utlöst cancer.
Att ge sig ut i skidspåret ger goda resultat. Förutom god motion får du även frisk luft samt dagsljus. Den varierande terrängen gör att konditionsträningen blir varierad och naturlig. Vid uppförsbackar får hjärta och lungor jobba hårt för att förse hela kroppen med syre och i nerförsbackar får du en stunds vila. Detta ger en naturlig intervallträning, mycket bra för den som vill förbättra sin kondition.
Tack vare den goda konditionseffekten blir även kaloriförbrukningen extra hög. Just att bränna kalorier är ju för många själva meningen med träningen. Stakningen med stavar ger dig en chans att träna både över- och underkropp på samma gang, och du kommer åt många muskelgrupper du annars normalt inte når med annan träning. Forskare har flera gånger kommit fram till att längdskidåkning är den mest effektiva konditionsträning som finns. Vid en uppförsbacke är syreupptagningsförmågan nära maximala värden.
Bilderna tog Anders på sin eftermiddagstur igår precis innan solen gick ner.
Molly som är konvalecent får vara hemma när vi drar ut på fjället men jag tror att hon är nöjd med det. Vi går en promenad så fort vi kommer tillbaka och Molly har verkligen piggnat till efter sin operation hon är sitt vanliga jag förutom att vi får lyfta upp henne på soffan. Jag tror att det drar i stygnen om hon hoppar upp, så det är bra att hon tar det lugnt.
